Tan importantes como son a figura e a mocidade para as mulleres, as habilidades sexuais e o auxe da dignidade masculina son igualmente importantes para os homes. Os representantes modernos do sexo forte recorren a varios trucos e métodos de ampliación do pene, aínda que estes son só estereotipos impostos da sociedade. Aínda así, os expertos aconsellan exercicios eficaces de ampliación do pene, aos que seguen unha gran variedade de homes de diferentes idades.
O problema dun pene pequeno pódese resolver de diferentes xeitos: con drogas hormonais, con lubricantes para unha forte erección, mediante exercicios especiais, así como cirurxía. A cirurxía mostra os mellores resultados, pero non todos dan un paso tan arriscado e o exercicio considérase o método máis seguro.
É posible agrandar o pene facendo exercicio?
Aínda que hoxe algúns homes prefiren resolver o problema dun pene pequeno con medios temporais e con varios efectos secundarios, outros tratan un adestramento xenital especial que contribúe a unha ampliación natural do pene sen riscos para a saúde.
Os exercicios teñen dous propósitos:
- un aumento na lonxitude do pene;
- Aumento do grosor.
Ademais, tales exercicios pódense realizar coa axuda de mans, dispositivos mecánicos especiais, así como pesos. Para engrosar o pene, normalmente é necesario manter unha erección inducida artificialmente durante un longo período de tempo. Non obstante, unha extensión do pene só é posible se se tira mecánicamente.
Para referencia!Antes de comezar a facer exercicio, cómpre entender que esa técnica de ampliación do pene non está garantida ao 100%. Ningún método suave (excepto a cirurxía) pode cambiar significativamente as dimensións, pero pode fortalecer a erección, o que significa que o pene pode aumentarse en espesor e lonxitude en 2-3 cm.
Segundo os expertos, a formación sistemática ao longo do ano axudará a engadir 2 cm a calquera indicador de masculinidade. Antes de comezar a clase, é necesario consultar a un médico para que aprobe a empresa e faga as súas recomendacións persoais. E para que os exercicios sexan o máis eficaces posibles, cómpre combinalos coas novas regras:
- Rexeitamento da comida lixo e adiccións;
- estilo de vida activo e deporte;
- compoñer a dieta adecuada;
- Evitación de hipotermia e sobrecalentamiento;
- Fortalecemento do sistema inmunitario.
Ademais, para obter un maior beneficio do exercicio, é necesario prestar atención aos seguintes indicadores:
- adoptar unha postura cómoda;
- manter os xenitais limpos;
- Facer exercicios á mesma hora do día;
- quecemento preliminar dos xenitais;
- Teña coidado ao ensinar.
Só entón os exercicios de crecemento do pene poden realmente mellorar a súa forma anatómica e o seu tamaño. No primeiro mes, os exercicios non deben provocar sobrecargas e presión excesiva, porque o órgano xenital ten que acostumarse e adaptarse ás novas condicións de vida. As clases teñen lugar inicialmente cada dous días, despois dun mes pódese aumentar.
Para referencia!Despois de aproximadamente seis meses de adestramento, o pene faise notablemente máis forte e a función eréctil mellora. Despois diso, o home pode aumentar significativamente a carga.
Exercicios eficaces de ampliación do pene
Cada tipo de exercicio está dirixido a cambios específicos no pene, xa sexa a erección, a potencia, a lonxitude ou o grosor. Realizar varios exercicios ao mesmo tempo acelerará moito o proceso de obtención de resultados e cambiará drasticamente a túa vida sexual. Case todos os exercicios requiren o uso de lubricantes e lubricantes que protexan a pel do pene de lesións e irritacións.
- Exercicio para a potencia. . . Para mellorar a potencia e resolver problemas co seu trastorno, é suficiente realizar sistematicamente as seguintes accións:
- en posición de pé coas costas rectas, cómpre levantar alternativamente a perna para que o xeonllo toque o abdome.
- de pé para que os xeonllos estean dobrados, cómpre relaxar os músculos do perineo e das nádegas varias veces en paralelo á flexión dos xeonllos.
- Despois de tomar unha posición decúbito decúbito supino, cómpre levantar a pelvis varias veces.
- Exercicio de Kegel para aumentar a lonxitude do pene. . . Para realizar este exercicio, é necesario lubricar os xenitais e as mans cunha crema hidratante especial. A continuación, o pene debe levarse a erección con dous dedos das mans aumentando os movementos verticais, aumentando gradualmente a velocidade. Antes de que o pene alcance o punto máis alto de erección, na súa base, debes apertar os dedos.
- tensión. . . Con este exercicio pódese "estirar" o pene, tanto en lonxitude como en grosor. Para iso, todo o que tes que facer é facer exercicio para estirar o pene mentres se atopa nun estado completamente relaxado. Durante 15 segundos, o estiramento faise durante aproximadamente 10 repeticións. A dirección do estiramento debe ser diferente: cara ao óso púbico, cara ás nádegas, con xiros de 360 graos. Ademais, o treito debe ser en forma de V, en forma de A, dobre, interno e péndulo.
Ademais, a masaxe regular é eficaz, o que non só axuda a aumentar a lonxitude do pene, senón que tamén proporciona ao home unha forte erección no momento adecuado e enche o corpo de resistencia e ton. Debe facer masaxes con cremas hidratantes durante uns 5 minutos. Un membro sen moito celo só precisa frotalo con lixeiros acariñamentos e amasando as mans.
Exercicios para aumentar o grosor do pene
Para moitos homes, a cuestión da ampliación do pene non é tan importante como que exercicios axudarán a aumentar o grosor do órgano xenital. Para engrosalo, os expertos recomendan facer as seguintes actividades na casa:
- Compresión;
- Jelqing;
- varios tipos de estradas;
- curvas.
Antes de comezar a clase, primeiro quenta a pel do pene cunha masaxe especial que se realiza coa axuda de lubricantes. Se isto provoca dor, o exercicio debe deterse de inmediato, é importante facer masaxes con lixeiros acariñamentos e movementos de amasado das palmas. E despois de completar o adestramento, o pene debe descansar e relaxarse adecuadamente.
- Jelqing para bombear sangue ao pene:
- Coa man dereita, cómpre coller a base do órgano xenital co polgar e o índice.
- Manteña o pene no anel e leve lentamente a man á cabeza.
- entón a base cóllese coa segunda man no mesmo principio e elimínase a primeira man;
- tráese á cabeza outro anel de dous dedos e retírase;
- o número de repeticións é de 4-5 veces.
- O exercicio de flexión require as seguintes accións:
- cunha man, agarra o pene preto da cabeza con dous dedos;
- os dedos da segunda man deben colocarse na base do pene (baixo o escroto);
- despois de ter que dobrar o pene sobre os dedos preto da base, mantelo neste estado durante 20-30 segundos;
- o número de repeticións é 5 veces.
- Uli tamén axuda a ampliar o pene se fai o seguinte:
- o membro debe poder erguerse ao 100%;
- na base é necesario envolver ben o pene cunha man;
- espreme a man o máis forte posible, cómpre suxeitar o órgano durante 30-60 segundos.
- o número de repeticións é 3 veces.
Ao mesmo tempo, é moi importante prestar atención á ciclicidade: 1-2 minutos fan o exercicio de compresión, despois do cal é necesario masturbarse ata o clímax, pero sen exaculación, dentro de 1 minuto convértense en 2 exercicios uli, 5 jelqing -uli. realizou 10 xelks lentos e 20 dobras simultaneamente, 1 minuto por cada lección. Debe completar o adestramento cunha presión sostida durante 1 minuto.
Canto podes ampliar o teu pene facendo exercicio?
O exercicio regular para a ampliación do pene pode ser efectivo se o home segue as regras precisas de exercicio, ciclos e regularidade. Hai unha serie de exercicios para aumentar a lonxitude do pene e hai outros tipos de exercicios para engrosar o diámetro do pene. Despois de aproximadamente 5-6 meses de exercicio regular, notará cambios significativos na función eréctil.
Unha vez que o pene se sente firme, a erección conséguese moito máis facilmente e tamén se mantén nun nivel decente durante moito máis tempo do habitual, os exercicios pódense considerar efectivos e aumentar o estrés. Os expertos observan que despois dun ano de adestramento no seu órgano xenital, pode engadir 2-3 cm aos seus parámetros.
Efectos secundarios
Como ocorre con calquera das técnicas máis suaves de ampliación do pene, o exercicio e o adestramento poden ter efectos secundarios. Isto ocorre normalmente con estrés irracional, carga excesiva no pene, incumprimento das recomendacións do médico e presenza de características individuais.
Os efectos secundarios son os seguintes:
- Dor na zona da ingle e do pene;
- Enrojecemento por exposición intensa ou irritación;
- Escurecemento do pene;
- Manifestación de erupcións e burbullas;
- violación da potencia;
- a manifestación de manchas sanguíneas subcutáneas.
Se un home sente dor, é un sinal seguro de que está facendo mal os exercicios indicados. Neste caso, paga a pena renunciar á formación ou acudir a un médico. Para desfacerse destes síntomas, bastarán uns días de negativa a facer exercicio para aumentar o membro masculino. Despois diso, debes discutir cun especialista todas as sutilezas da súa implementación e a admisibilidade de tal técnica.